脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の魚介類（171〜180）

0.21 g

（可食部140 gあたり）
けんさきいか（生）
× 9.5
0.05 g

（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
× 40
0.03 g

（可食部17 gあたり）
うに（練りうに）
× 66.7
0.09 g

（可食部50 gあたり）
いいだこ（生）
× 22.2
0.15 g

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 13.3
0.65 g

（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
× 3.1
0.36 g

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 5.6
0.18 g

（可食部110 gあたり）
焼き抜きかまぼこ
× 11.1
0.34 g

（可食部470 gあたり）
ずわいがに（ゆで）
× 5.9
0.02 g

（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
× 100

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