脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
あんこう（きも、生）
7.68 g
まさば（加工品、開き干し）
6.78 g
やつめうなぎ（干しやつめ）
6.66 g
たいせいようさば（焼き）
6.5 g
たいせいようさば（水煮）
6.44 g
まさば（加工品、しめさば）
6.03 g
たいせいようさば（生）
5.88 g
しろさけ（すじこ）
5.83 g
くろまぐろ（脂身、生）
5.81 g
あゆ（養殖、内臓、焼き）
5.8 g
あゆ（養殖、内臓、生）
5.19 g
みなみまぐろ（脂身、生）
5.01 g
しろさけ（イクラ）
4.7 g
ぼら（からすみ）
4.47 g
まいわし（かば焼）
4.23 g
さんま（缶詰、味付け）
4.16 g
さんま（生）
3.95 g
たいせいようさけ（養殖、焼き）
3.93 g
さんま（みりん干し）
3.9 g
やつめうなぎ（生）
3.8 g
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