脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
こい（養殖、生）
1.06 g
ひらまさ（生）
1.04 g
うるめいわし（生）
1.04 g
こい（養殖、水煮）
1.03 g
かます（焼き）
1.03 g
すけとうだら（からしめんたいこ）
1.01 g
しろさけ（焼き）
1.01 g
マジェランあいなめ（生）
1 g
まあじ（水煮）
1 g
ほっけ（塩ほっけ）
0.97 g
なまず（生）
0.96 g
おいかわ（生）
0.96 g
いぼだい（生）
0.96 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
0.96 g
バラクータ（生）
0.95 g
べにざけ（生）
0.92 g
わかさぎ（あめ煮）
0.9 g
しろさけ（水煮）
0.9 g
かたくちいわし（田作り）
0.9 g
くろだい（生）
0.89 g
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