脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
あゆ（うるか）
0.89 g
しらす干し（半乾燥品）
0.88 g
めばる（生）
0.87 g
すずき（生）
0.87 g
かじか（水煮）
0.86 g
ひらめ（養殖、生）
0.85 g
にじます（淡水養殖、生）
0.85 g
あいなめ（生）
0.85 g
めじな（生）
0.84 g
ほたるいか（生）
0.83 g
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
0.83 g
あゆ（養殖、生）
0.82 g
しろさけ（生）
0.81 g
まあじ（生）
0.81 g
いか、加工品（するめ）
0.8 g
めかじき（生）
0.8 g
うなぎ（きも、生）
0.79 g
きびなご（調味干し）
0.78 g
あまだい（水煮）
0.78 g
そうだがつお（生）
0.74 g
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