脂肪酸（n-3系多価不飽和）の少ない魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
あいなめ（生）
0.85 g
にじます（淡水養殖、生）
0.85 g
ひらめ（養殖、生）
0.85 g
かじか（水煮）
0.86 g
すずき（生）
0.87 g
めばる（生）
0.87 g
しらす干し（半乾燥品）
0.88 g
あゆ（うるか）
0.89 g
くろだい（生）
0.89 g
かたくちいわし（田作り）
0.9 g
しろさけ（水煮）
0.9 g
わかさぎ（あめ煮）
0.9 g
べにざけ（生）
0.92 g
バラクータ（生）
0.95 g
あゆ（天然、内臓、焼き）
0.96 g
いぼだい（生）
0.96 g
おいかわ（生）
0.96 g
なまず（生）
0.96 g
ほっけ（塩ほっけ）
0.97 g
まあじ（水煮）
1 g
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1
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12
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20
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