脂肪酸（n-3系多価不飽和） 1.9 g分の食品（21〜30）

4.23 g

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 0.4
0.63 g

（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
× 3
6.66 g

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 0.3
4.15 g

（可食部150 gあたり）
さんま（生）
× 0.5
2.65 g

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 0.7
15.08 g

（可食部400 gあたり）
まさば（加工品、塩さば）
× 0.1
6.71 g

（可食部180 gあたり）
ぶり（焼き）
× 0.3
26.14 g

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 0.07
2.97 g

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 0.6
90.45 g

（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
× 0.02

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