脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の食品（131〜140）

• 

  0.05 g

  （可食部5 gあたり）

  わかめ（カットわかめ）
  × 40
• 

  1.8 g

  （可食部450 gあたり）

  くろだい（生）
  × 1.1
• 

  0.13 g

  （可食部15 gあたり）

  しらす干し（半乾燥品）
  × 15.4
• 

  0.38 g

  （可食部96 gあたり）

  めばる（生）
  × 5.3
• 

  2.74 g

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 0.7
• 

  0.7 g

  （可食部150 gあたり）

  ひらめ（養殖、生）
  × 2.9
• 

  1.53 g

  （可食部360 gあたり）

  あいなめ（生）
  × 1.3
• 

  0.34 g

  （可食部40 gあたり）

  だいず、全粒（日本産、ゆで）
  × 5.9
• 

  1.2 g

  （可食部145 gあたり）

  かつお（缶詰、味付け、フレーク）
  × 1.7
• 

  0.33 g

  （可食部80 gあたり）

  あゆ（養殖、生）
  × 6.1