脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む食品（141〜160位）（可食部100 gあたり）

• 抹茶
  
  1.34 g
• むろあじ（開き干し）
  
  1.31 g
• ファットスプレッド
  
  1.3 g
• ほっけ（開き干し）
  
  1.26 g
• はも（生）
  
  1.25 g
• まながつお（生）
  
  1.23 g
• むろあじ（焼き）
  
  1.23 g
• だいず、全粒（ブラジル産、乾）
  
  1.2 g
• 米菓（揚げせんべい）
  
  1.19 g
• すけとうだら（タラコ、生）
  
  1.19 g
• あまのり（焼きのり）
  
  1.19 g
• あまのり（ほしのり）
  
  1.19 g
• まあじ（焼き）
  
  1.17 g
• まだい（天然、生）
  
  1.16 g
• べにざけ（焼き）
  
  1.16 g
• あゆ（養殖、焼き）
  
  1.16 g
• がんもどき
  
  1.16 g
• 米ぬか油
  
  1.15 g
• いか、加工品（塩辛）
  
  1.15 g
• べいなす（果実、油揚げ）
  
  1.15 g