脂肪酸（n-3系多価不飽和）を多く含む食品（161〜180位）（可食部100 gあたり）

• たたみいわし
  
  1.14 g
• ほたるいか（つくだ煮）
  
  1.13 g
• いしだい（生）
  
  1.13 g
• あまのり（味付けのり）
  
  1.13 g
• ソフトタイプマーガリン
  
  1.1 g
• かじか（つくだ煮）
  
  1.1 g
• カキ（くん製油漬缶詰）
  
  1.09 g
• ほっけ（生）
  
  1.09 g
• べにざけ（くん製）
  
  1.09 g
• うるめいわし（丸干し）
  
  1.09 g
• いかなご（つくだ煮）
  
  1.09 g
• わかさぎ（つくだ煮）
  
  1.08 g
• ぎんだら（生）
  
  1.07 g
• かんぱち（生）
  
  1.07 g
• みりん干し（かたくちいわし）
  
  1.07 g
• こい（養殖、生）
  
  1.06 g
• ドーナッツ（イーストドーナッツ）
  
  1.04 g
• ひらまさ（生）
  
  1.04 g
• うるめいわし（生）
  
  1.04 g
• こい（養殖、水煮）
  
  1.03 g