脂肪酸(n-3系多価不飽和) 1.6 g分の種実類
(21〜28)
0.02 g
(可食部20 gあたり)
マカダミアナッツ(いり、味付け)
×
80
0.01 g
(可食部9 gあたり)
ひまわりの種(フライ、味付け)
×
160
0.02 g
(可食部33 gあたり)
ラッカセイ(乾)
×
80
0.01 g
(可食部10 gあたり)
カシューナッツ(フライ、味付け)
×
160
0.02 g
(可食部25 gあたり)
日本ぐり(ゆで)
×
80
0.01 g
(可食部17 gあたり)
ラッカセイ(ピーナッツバター)
×
160
0.01 g
(可食部10 gあたり)
ラッカセイ(バターピーナッツ)
×
160
0.01 g
(可食部15 gあたり)
日本ぐり(生)
×
160
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