脂肪酸(n-3系多価不飽和) 1.6 g分の豆類
1.54 g
(可食部70 gあたり)
油揚げ
×
1
0.4 g
(可食部19 gあたり)
高野豆腐
×
4
0.07 g
(可食部4 gあたり)
湯葉(干し)
×
22.9
0.18 g
(可食部10 gあたり)
きな粉(全粒大豆)
×
8.9
0.72 g
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(国産、乾)
×
2.2
0.18 g
(可食部10 gあたり)
きな粉(脱皮大豆)
×
8.9
2.32 g
(可食部200 gあたり)
がんもどき
×
0.7
0.55 g
(可食部60 gあたり)
湯葉(生)
×
2.9
0.34 g
(可食部40 gあたり)
だいず、全粒(国産、ゆで)
×
4.7
0.05 g
(可食部7 gあたり)
えんどう(グリーンピース、揚げ豆)
×
32
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1
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6
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