脂肪酸（n-3系多価不飽和） 2 g分の豆類（11〜20）

0.56 g

（可食部75 gあたり）
厚揚げ
× 3.6
0.37 g

（可食部50 gあたり）
納豆（挽きわり納豆）
× 5.4
0.37 g

（可食部50 gあたり）
納豆（糸引き納豆）
× 5.4
0.58 g

（可食部80 gあたり）
テンペ
× 3.4
0.08 g

（可食部11 gあたり）
ぶどう豆（煮豆）
× 25
0.12 g

（可食部20 gあたり）
納豆（寺納豆）
× 16.7
0.11 g

（可食部20 gあたり）
豆腐よう
× 18.2
0.1 g

（可食部20 gあたり）
だいず、水煮缶詰
× 20
0.1 g

（可食部20 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
× 20
2.07 g

（可食部450 gあたり）
豆腐（沖縄豆腐）
× 1

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