脂肪酸（n-3系多価不飽和）の少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
ささげ（全粒、乾）
0.27 g
豆腐（木綿豆腐）
0.27 g
おから（旧来製法）
0.28 g
おから（新製法）
0.28 g
豆腐竹輪（蒸し）
0.35 g
べにばないんげん（全粒、乾）
0.35 g
豆腐（焼き豆腐）
0.36 g
豆腐竹輪（焼き）
0.38 g
豆腐（沖縄豆腐）
0.46 g
いんげんまめ（全粒、乾）
0.51 g
だいず、水煮缶詰
0.51 g
豆腐よう
0.55 g
納豆（寺納豆）
0.6 g
納豆（五斗納豆）
0.7 g
ぶどう豆（煮豆）
0.72 g
テンペ
0.72 g
納豆（糸引き納豆）
0.74 g
納豆（挽きわり納豆）
0.74 g
厚揚げ
0.75 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
0.76 g
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