脂肪酸（n-6系多価不飽和） 13 g分の魚介類（11〜20）

0.08 g

（可食部10 gあたり）
あんこう（きも、生）
× 163
5.26 g

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 2.5
1.2 g

（可食部250 gあたり）
まさば（加工品、開き干し）
× 10.8
0.6 g

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 21.7
3.71 g

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 3.5
0.43 g

（可食部80 gあたり）
さんま（みりん干し）
× 30.2
0.54 g

（可食部90 gあたり）
さわら（生）
× 24.1
0.23 g

（可食部80 gあたり）
あゆ（養殖、生）
× 56.5
5.76 g

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 2.3
0.54 g

（可食部100 gあたり）
まいわし（かば焼）
× 24.1

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