脂肪酸（n-6系多価不飽和）を多く含む種実類
（可食部100 gあたり）
クルミ（いり）
41.32 g
ケシ（乾）
32.5 g
まつ（いり）
31.36 g
まつ（生）
29.72 g
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
28.96 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
28.22 g
かや（いり）
27.99 g
スイカの種（いり、味付け）
24.91 g
ごま（いり）
23.28 g
ペカン（フライ、味付け）
23.07 g
ごま（乾）
22.3 g
ごま（むき）
19.96 g
ピスタチオ（いり、味付け）
16.22 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
15.12 g
あさ（乾）
14.68 g
ラッカセイ（いり）
14.66 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
14.65 g
ラッカセイ（乾）
13.65 g
アーモンド（乾）
12.67 g
アーモンド（フライ、味付け）
12.53 g
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