脂肪酸（多価不飽和）の少ない穀類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
白玉粉
0.34 g
沖縄そば（ゆで）
0.41 g
生ふ
0.41 g
そば（ゆで）
0.42 g
ライ麦パン
0.45 g
とうもろこし（コーングリッツ）
0.45 g
マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
0.46 g
米、水稲穀粒（七分つき米）
0.52 g
米、陸稲穀粒（七分つき米）
0.52 g
そば粉（内層粉）
0.53 g
ビーフン
0.55 g
大麦（押麦）
0.56 g
干しうどん（乾）
0.56 g
そうめん・ひやむぎ（乾）
0.56 g
中華めん（生）
0.61 g
竹輪ふ
0.61 g
米、水稲穀粒（半つき米）
0.62 g
米、陸稲穀粒（半つき米）
0.62 g
あくまき
0.62 g
フランスパン
0.66 g
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