脂肪酸（多価不飽和）の少ない豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
おから（新製法）
1.89 g
豆乳（調製豆乳）
1.99 g
ひよこまめ（全粒、乾）
2.04 g
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
2.07 g
豆腐（木綿豆腐）
2.11 g
豆腐竹輪（蒸し）
2.17 g
豆腐竹輪（焼き）
2.39 g
豆腐（焼き豆腐）
2.86 g
えんどう（グリーンピース、揚げ豆）
3.23 g
ひよこまめ（全粒、フライ、味付け）
3.28 g
だいず、水煮缶詰
3.61 g
豆腐（沖縄豆腐）
3.61 g
納豆（寺納豆）
3.7 g
納豆（五斗納豆）
4.26 g
豆腐よう
4.39 g
テンペ
4.69 g
だいず、全粒（日本産、ゆで）
4.93 g
ぶどう豆（煮豆）
5.07 g
納豆（糸引き納豆）
5.39 g
納豆（挽きわり納豆）
5.39 g
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