脂肪酸（飽和） 7 g分の魚介類（21〜30）

10.49 g

（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
× 0.7
3.74 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（焼き）
× 1.9
0.38 g

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 18.4
6.03 g

（可食部160 gあたり）
さんま（缶詰、味付け）
× 1.2
7.03 g

（可食部190 gあたり）
まさば（缶詰、みそ煮）
× 1
3.56 g

（可食部100 gあたり）
まいわし（缶詰、味付け）
× 2
4.32 g

（可食部152 gあたり）
まいわし（水煮）
× 1.6
2.93 g

（可食部120 gあたり）
さんま（開き干し）
× 2.4
2.78 g

（可食部80 gあたり）
かつお（缶詰、油漬、フレーク）
× 2.5
1.21 g

（可食部35 gあたり）
にしん（身欠きにしん）
× 5.8

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