脂肪酸（総量）の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
0.25 g
日本ぐり（甘露煮）
0.31 g
はす（未熟、生）
0.34 g
日本ぐり（生）
0.39 g
日本ぐり（ゆで）
0.47 g
ぎんなん（ゆで）
0.65 g
ぎんなん（生）
0.85 g
はす（成熟、乾）
0.96 g
あさ（乾）
25.71 g
スイカの種（いり、味付け）
35.26 g
えごま（乾）
38.79 g
ごま（むき）
42.86 g
ラッカセイ（乾）
44.83 g
ケシ（乾）
45.54 g
カシューナッツ（フライ、味付け）
45.79 g
ラッカセイ（ピーナッツバター）
46.06 g
ひまわりの種（フライ、味付け）
46.86 g
ラッカセイ（バターピーナッツ）
47.79 g
ラッカセイ（いり）
48.15 g
ごま（乾）
48.9 g
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