γ-リノレン酸の少ない藻類
（可食部100 gあたり）
くびれづた（生）
Tr
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
Tr
刻み昆布
2 mg
削り昆布
3 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
3 mg
昆布（つくだ煮）
4 mg
まこんぶ（素干し）
15 mg
えながおにこんぶ（素干し）
16 mg
わかめ（カットわかめ）
30 mg
