γ-リノレン酸の含有量（食品）
（ハ行） （1〜10）
2 mg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
0 mg
（可食部10 gあたり）
発酵バター
0 mg
（可食部180 gあたり）
発泡酒
2 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
-
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
-
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
Tr
（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
166 mg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
0 mg
（可食部160 gあたり）
ハヤシルウ
0 mg
（可食部120 gあたり）
はんぺん
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