γ-リノレン酸を多く含む食品（101〜120位）（可食部100 gあたり）

• うるめいわし（丸干し）
  
  6 mg
• 牛乳（加工乳、濃厚）
  
  5 mg
• 牛乳（生乳、ホルスタイン種）
  
  5 mg
• つみれ
  
  5 mg
• やまめ（養殖、生）
  
  5 mg
• ほっけ（塩ほっけ）
  
  5 mg
• くろだい（生）
  
  5 mg
• すずき（生）
  
  5 mg
• ししゃも（生干し、焼き）
  
  5 mg
• しろさけ（水煮）
  
  5 mg
• かんぱち（生）
  
  5 mg
• かます（焼き）
  
  5 mg
• かたくちいわし（煮干し）
  
  5 mg
• いかなご（生）
  
  5 mg
• あなご（蒸し）
  
  5 mg
• ぶた、ハム（骨付ハム）
  
  4 mg
• 魚肉ハム
  
  4 mg
• だて巻
  
  4 mg
• おきあみ（ゆで）
  
  4 mg
• もがい（味付け缶詰）
  
  4 mg