ヘプタデセン酸を多く含む豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
納豆（寺納豆）
4 mg
納豆（五斗納豆）
4 mg
豆腐（沖縄豆腐）
4 mg
だいず、水煮缶詰
4 mg
金山寺みそ
3 mg
豆腐（焼き豆腐）
3 mg
いんげんまめ（全粒、乾）
3 mg
べにばないんげん（全粒、乾）
2 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
2 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
2 mg
豆乳（調製豆乳）
2 mg
豆腐（充てん豆腐）
2 mg
豆腐（ソフト豆腐）
2 mg
豆腐（木綿豆腐）
2 mg
レンズまめ（全粒、乾）
1 mg
らいまめ（全粒、乾）
1 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
1 mg
ひしおみそ
1 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
1 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
1 mg
<
1
2
3
>
