イコセン酸の少ない穀類（21〜40位）（可食部100 gあたり）

• 大麦（大麦めん、ゆで）
  
  2 mg
• うどん（生）
  
  2 mg
• 干しうどん（ゆで）
  
  2 mg
• 中華めん（ゆで）
  
  2 mg
• 干し中華めん（ゆで）
  
  2 mg
• 干し沖縄そば（ゆで）
  
  2 mg
• 米、水稲めし（半つき米）
  
  2 mg
• 米、水稲めし（七分つき米）
  
  2 mg
• 米、水稲めし（はいが精米）
  
  2 mg
• 米、水稲全かゆ（玄米）
  
  2 mg
• 米、陸稲めし（半つき米）
  
  2 mg
• 米、陸稲めし（七分つき米）
  
  2 mg
• アルファ化米
  
  2 mg
• とうもろこし（コーングリッツ）
  
  2 mg
• 沖縄そば（ゆで）
  
  3 mg
• マカロニ・スパゲッティ（ゆで）
  
  3 mg
• 生ふ
  
  3 mg
• 米、水稲穀粒（精白米）
  
  3 mg
• 米、陸稲穀粒（精白米）
  
  3 mg
• 上新粉
  
  3 mg