イコセン酸の少ない穀類
（101〜117位）
（可食部100 gあたり）
とうもろこし（ジャイアントコーン、フライ、味付け）
24 mg
即席中華めん（非油揚げ）
25 mg
即席中華めん（油揚げ味付け）
26 mg
そば（生）
26 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ、焼きそば）
27 mg
干しそば（乾）
32 mg
和風スタイル即席カップめん（油揚げ）
33 mg
ナン
34 mg
そば粉（内層粉）
40 mg
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
42 mg
とうもろこし（ポップコーン）
45 mg
中華スタイル即席カップめん（油揚げ）
47 mg
即席中華めん（油揚げ）
48 mg
そば粉（中層粉）
68 mg
そば粉（全層粉）
78 mg
そば粉（表層粉）
90 mg
小麦はいが
130 mg
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