イコセン酸を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
1800 mg
まつ（生）
840 mg
まつ（いり）
790 mg
ラッカセイ（いり）
650 mg
ラッカセイ（乾）
610 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
460 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
440 mg
かや（いり）
440 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
220 mg
ペカン（フライ、味付け）
180 mg
クルミ（いり）
150 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
120 mg
あさ（乾）
110 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
98 mg
ごま（いり）
96 mg
ごま（乾）
92 mg
ごま（むき）
87 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
78 mg
えごま（乾）
58 mg
アーモンド（乾）
47 mg
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