イコセン酸の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
日本ぐり（生）
1 mg
日本ぐり（ゆで）
1 mg
日本ぐり（甘露煮）
1 mg
ひし（生）
1 mg
はす（未熟、生）
2 mg
ぎんなん（ゆで）
3 mg
ぎんなん（生）
4 mg
はす（成熟、乾）
5 mg
ココナッツ（ココナッツパウダー）
28 mg
スイカの種（いり、味付け）
28 mg
ケシ（乾）
34 mg
アーモンド（フライ、味付け）
46 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
46 mg
アーモンド（乾）
47 mg
えごま（乾）
58 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
78 mg
ごま（むき）
87 mg
ごま（乾）
92 mg
ごま（いり）
96 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
98 mg
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