イコセン酸の少ない豆類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
いんげんまめ（全粒、乾）
3 mg
えんどう（全粒、ゆで）
3 mg
えんどう（うぐいす豆、煮豆）
3 mg
豆乳（豆乳）
3 mg
りょくとう（全粒、乾）
3 mg
そらまめ（おたふく豆、煮豆）
4 mg
豆腐（ゆし豆腐）
4 mg
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
4 mg
ささげ（全粒、乾）
5 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
5 mg
豆腐（ソフト豆腐）
5 mg
豆腐（充てん豆腐）
5 mg
えんどう（全粒、乾）
6 mg
そらまめ（全粒、乾）
6 mg
そらまめ（ふき豆、煮豆）
6 mg
豆腐竹輪（蒸し）
6 mg
おから（旧来製法）
6 mg
おから（新製法）
6 mg
ひしおみそ
6 mg
豆腐（木綿豆腐）
7 mg
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