ヨウ素（ヨード） 140 μg分の魚介類
（31〜40）
29 μg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
4.8
7 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
20
6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
23.3
34 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
4.1
17 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
×
8.2
79 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
1.8
50 μg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
2.8
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
×
1.3
57 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
2.5
8 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
17.5
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1
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4
5
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