ヨウ素（ヨード） 160 μg分の魚介類
（31〜40）
29 μg
（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
×
5.5
7 μg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
×
22.9
6 μg
（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
×
26.7
34 μg
（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
×
4.7
17 μg
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
×
9.4
79 μg
（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
×
2
50 μg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
3.2
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
×
1.5
57 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
2.8
8 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
20
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5
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