ヨウ素（ヨード） 280 μg分の魚介類（41〜48）

5 μg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 56
35 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、生）
× 8
4 μg

（可食部110 gあたり）
するめいか（焼き）
× 70
5 μg

（可食部125 gあたり）
するめいか（水煮）
× 56
2 μg

（可食部55 gあたり）
ブラックタイガー（養殖、生）
× 140
4 μg

（可食部95 gあたり）
ぎんざけ（養殖、生）
× 70
4 μg

（可食部190 gあたり）
するめいか（生）
× 70
1 μg

（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
× 280

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