ヨウ素（ヨード） 3000 μg分の魚介類（31〜40）

29 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 103
7 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 429
6 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 500
34 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 88.2
17 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 176
79 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 38
50 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 60
105 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 28.6
57 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 52.6
8 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 375

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