ヨウ素（ヨード） 300 μg分の魚介類（31〜40）

29 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 10.3
7 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 42.9
6 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 50
34 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 8.8
17 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 17.6
79 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 3.8
50 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 6
105 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 2.9
57 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 5.3
8 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 37.5

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