ヨウ素（ヨード） 350 μg分の魚介類（31〜40）

29 μg

（可食部210 gあたり）
きはだ（生）
× 12.1
7 μg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 50
6 μg

（可食部90 gあたり）
あゆ（天然、生）
× 58.3
34 μg

（可食部280 gあたり）
びんなが（生）
× 10.3
17 μg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 20.6
79 μg

（可食部1200 gあたり）
はまち（養殖、生）
× 4.4
50 μg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 7
105 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 3.3
57 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 6.1
8 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 43.8

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