ヨウ素（ヨード） 45 μg分の魚介類
（11〜20）
11 μg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
×
4.1
9 μg
（可食部40 gあたり）
あさり（生）
×
5
4 μg
（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
×
11.3
23 μg
（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
×
2
8 μg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
×
5.6
3 μg
（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
×
15
21 μg
（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
×
2.1
10 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
×
4.5
16 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
×
2.8
293 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
×
0.2
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1
2
…
5
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