ヨウ素（ヨード） 140 μg分の食品（41〜50）

4 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 35
23 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 6.1
23 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 6.1
1 μg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 140
8 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 17.5
64 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 2.2
6 μg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 23.3
3 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 46.7
21 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 6.7
10 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 14

< 1 … 5 … 20 >