ヨウ素（ヨード） 160 μg分の食品（111〜120）

8 μg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、生）
× 20
2 μg

（可食部37 gあたり）
鶏卵（卵白、ゆで）
× 80
1 μg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 160
22 μg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 7.3
7 μg

（可食部150 gあたり）
しゅんぎく（葉、生）
× 22.9
20 μg

（可食部400 gあたり）
豆腐（木綿豆腐）
× 8
4 μg

（可食部75 gあたり）
ビーフン
× 40
2 μg

（可食部50 gあたり）
いかフライ（フライ用、冷凍）
× 80
1 μg

（可食部15 gあたり）
コーンクリームスープ（粉末タイプ）
× 160
1 μg

（可食部18 gあたり）
ビスケット（ハードビスケット）
× 160

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