ヨウ素（ヨード） 240 μg分の食品（41〜50）

4 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 60
23 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 10.4
23 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 10.4
1 μg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 240
8 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 30
64 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 3.8
6 μg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 40
3 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 80
21 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 11.4
10 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 24

< 1 … 5 … 20 >