ヨウ素（ヨード） 250 μg分の食品（71〜80）

15 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（全脂無糖）
× 16.7
3 μg

（可食部18 gあたり）
麦みそ
× 83.3
24 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（普通牛乳）
× 10.4
9 μg

（可食部63 gあたり）
鶏卵（全卵、生）
× 27.8
8 μg

（可食部50 gあたり）
鶏卵（全卵、ゆで）
× 31.3
9 μg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 27.8
8 μg

（可食部50 gあたり）
黒砂糖
× 31.3
4 μg

（可食部25 gあたり）
キャラメル
× 62.5
13 μg

（可食部90 gあたり）
ヨーグルト（脱脂加糖）
× 19.2
21 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（生乳、ホルスタイン種）
× 11.9

< 1 … 8 … 20 >