ヨウ素（ヨード） 300 μg分の食品（151〜160）

4 μg

（可食部200 gあたり）
たかな（葉、生）
× 75
3 μg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 100
4 μg

（可食部215 gあたり）
ごぼう（根、生）
× 75
1 μg

（可食部25 gあたり）
かんぴょう（乾）
× 300
1 μg

（可食部80 gあたり）
えだまめ（冷凍）
× 300
2 μg

（可食部90 gあたり）
即席中華めん（油揚げ）
× 150
4 μg

（可食部175 gあたり）
うどん（生）
× 75
1 μg

（可食部100 gあたり）
かつおだし
× 300
2 μg

（可食部150 gあたり）
果実色飲料
× 150
2 μg

（可食部180 gあたり）
ビール（淡色）
× 150

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