ヨウ素（ヨード） 35 μg分の食品
（91〜100）
15 μg
（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
×
2.3
105 μg
（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
×
0.3
15 μg
（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
×
2.3
5 μg
（可食部58 gあたり）
えびフライ（フライ用、冷凍）
×
7
1 μg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
×
35
3 μg
（可食部40 gあたり）
カステラ
×
11.7
12 μg
（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
×
2.9
12 μg
（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
×
2.9
57 μg
（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
×
0.6
8 μg
（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
×
4.4
<
1
…
10
…
20
>
