ヨウ素（ヨード） 45 μg分の食品（91〜100）

15 μg

（可食部150 gあたり）
ヨーグルト（ドリンクタイプ）
× 3
105 μg

（可食部1310 gあたり）
まだい（養殖、水煮）
× 0.4
15 μg

（可食部205 gあたり）
れんこん（根茎、生）
× 3
5 μg

（可食部58 gあたり）
えびフライ（フライ用、冷凍）
× 9
1 μg

（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
× 45
3 μg

（可食部40 gあたり）
カステラ
× 15
12 μg

（可食部150 gあたり）
クリーム（乳脂肪）
× 3.8
12 μg

（可食部150 gあたり）
牛乳（乳飲料、コーヒー）
× 3.8
57 μg

（可食部710 gあたり）
まだこ（ゆで）
× 0.8
8 μg

（可食部95 gあたり）
まだい（養殖、焼き）
× 5.6

< 1 … 10 … 20 >