ヨウ素（ヨード） 45 μg分の食品（151〜160）

• 

  4 μg

  （可食部200 gあたり）

  たかな（葉、生）
  × 11.3
• 

  3 μg

  （可食部160 gあたり）

  こまつな（葉、生）
  × 15
• 

  4 μg

  （可食部215 gあたり）

  ごぼう（根、生）
  × 11.3
• 

  1 μg

  （可食部25 gあたり）

  かんぴょう（乾）
  × 45
• 

  1 μg

  （可食部80 gあたり）

  えだまめ（冷凍）
  × 45
• 

  2 μg

  （可食部90 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ）
  × 22.5
• 

  4 μg

  （可食部175 gあたり）

  うどん（生）
  × 11.3
• 

  1 μg

  （可食部100 gあたり）

  かつおだし
  × 45
• 

  2 μg

  （可食部150 gあたり）

  果実色飲料
  × 22.5
• 

  2 μg

  （可食部180 gあたり）

  ビール（淡色）
  × 22.5