ヨウ素（ヨード） 45 μg分の食品（31〜40）

10 μg

（可食部15 gあたり）
ししゃも（生干し、生）
× 4.5
6 μg

（可食部8 gあたり）
うずら卵（水煮缶詰）
× 7.5
15 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
× 3
87 μg

（可食部500 gあたり）
ずわいがに（生）
× 0.5
11 μg

（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、水煮）
× 4.1
9 μg

（可食部40 gあたり）
あさり（生）
× 5
9 μg

（可食部18 gあたり）
鶏卵（卵黄、生）
× 5
3 μg

（可食部8 gあたり）
粉乳（調製粉乳）
× 15
10 μg

（可食部26 gあたり）
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
× 4.5
7 μg

（可食部17 gあたり）
鶏卵（卵黄、ゆで）
× 6.4

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