ヨウ素（ヨード） 500 μg分の食品（41〜50）

4 μg

（可食部18 gあたり）
かたくちいわし（生）
× 125
23 μg

（可食部130 gあたり）
このしろ（生）
× 21.7
23 μg

（可食部68 gあたり）
ピータン
× 21.7
1 μg

（可食部2 gあたり）
さんしょう（粉）
× 500
8 μg

（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
× 62.5
64 μg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 7.8
6 μg

（可食部18 gあたり）
豆みそ
× 83.3
3 μg

（可食部9 gあたり）
わかさぎ（生）
× 167
21 μg

（可食部152 gあたり）
まいわし（生）
× 23.8
10 μg

（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
× 50

< 1 … 5 … 20 >