ヨウ素（ヨード）の含有量（食品）
（51〜60）
10 μg
（可食部36 gあたり）
からふとししゃも（生干し、生）
16 μg
（可食部90 gあたり）
まあじ（焼き）
293 μg
（可食部1800 gあたり）
かつお（秋獲り、生）
13 μg
（可食部50 gあたり）
焼きおにぎり
648 μg
（可食部4500 gあたり）
ぶり（生）
14 μg
（可食部92 gあたり）
まあじ（開き干し、生）
39 μg
（可食部170 gあたり）
まさば（焼き）
-
（可食部1 gあたり）
パセリ（乾）
20 μg
（可食部130 gあたり）
さんま（焼き）
48 μg
（可食部220 gあたり）
まさば（水煮）
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