ヨウ素（ヨード）の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
あさ（乾）
0 μg
カシューナッツ（フライ、味付け）
0 μg
日本ぐり（生）
0 μg
中国ぐり（甘ぐり）
0 μg
ケシ（乾）
0 μg
ひまわりの種（フライ、味付け）
0 μg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
0 μg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
0 μg
アーモンド（フライ、味付け）
Tr
えごま（乾）
Tr
かぼちゃの種（いり、味付け）
Tr
ぎんなん（ゆで）
Tr
ごま（乾）
Tr
ひし（生）
Tr
ごま（むき）
1 μg
ラッカセイ（乾）
1 μg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
1 μg
はす（成熟、乾）
10 μg
スイカの種（いり、味付け）
24 μg
