鉄 12.5 mg分の藻類
(61〜63)
0.2 mg
(可食部75 gあたり)
おきなわもずく(塩蔵、塩抜き)
×
62.5
0.2 mg
(可食部100 gあたり)
てんぐさ(寒天)
×
62.5
0.2 mg
(可食部200 gあたり)
てんぐさ(ところてん)
×
62.5
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1
…
4
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