鉄の含有量（藻類）
（ア行）
0.3 mg
（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
0.7 mg
（可食部1 gあたり）
あおのり（素干し）
0.3 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
0.3 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
0.2 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
0.2 mg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
1.4 mg
（可食部3 gあたり）
いわのり（素干し）
0.2 mg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
0.3 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
0.2 mg
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
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