鉄の少ない藻類
（41〜47位）
（可食部100 gあたり）
あまのり（ほしのり）
10.7 mg
まつも（素干し）
11.1 mg
あまのり（焼きのり）
11.4 mg
いわのり（素干し）
48.3 mg
ひじき（ほしひじき）
55 mg
かわのり（素干し）
61.3 mg
あおのり（素干し）
74.8 mg
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